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毎年夏は暑いものですが、意外と夏にマラソンをする方というのは多いですね。


冬は心臓への負担などがあるのか、あまり見かけませんが、夏は多いなという印象です。


せっかく暑いので汗の出やすい季節に走って思いっきり汗を流そうということなのか。
 

暑い時期にハードな運動をやってできるだけ我慢し、水やジュースを飲むのは快感ではあります。


アイスボックスかちわり氷の中にジュースや水を入れて飲むと冷たくておいしいものです。
 

節電などでどうせ暑いならば暑さを活かして運動をするとか、ダイエットをするということに活用してもいいかもしれませんね。


猛暑の日や、持病がある方、高齢者の方はあまり好ましくはないと思いますが、時間を限定して水分補給をするなどの対応をしていれば、それほど悪くはないことでしょう。


息切れや心拍数が上がったり、意識がもうろうとしてくると危ないのでその時は中断した方が良いですね。

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