情報メモ

スポーツトレーナーの山本利幸さんが女性セブンで体調と姿勢について語った。


「冷え症や便秘など、整骨院に来る患者さんの症状はいろいろですが、多くの人に当てはまるのが、姿勢の悪さです。姿勢が悪くなると、血行不良や筋力の低下を起こし、体調不調の原因になるのです。正しい姿勢は、お尻を締めればつくれます。自然と背筋が伸びて、お腹の筋肉にも力がはいるはずです」


姿勢と言うのは意識してまっすぐにするものなのか、自然の姿勢がまっすぐなのかはわかりませんが、その時に姿勢を正しておくとか意識するのも大変なので、事前に姿勢を正すようにしていた方が良さそうですね。


姿勢の良いスポーツではバレエとか、フィギュアスケートなど、背筋を伸ばすスポーツであったり、上半身を使うゴルフなども比較的姿勢はいいですね。


スポーツ選手でも猫背になっている人も多いので、背筋を使うとか、伸ばすのがポイントでしょうか。



あとはなんでも立ち読みしたり、電車で立つ際に、どちらか片方の足に重心を置くのも骨盤が歪む原因にもなるのだそう。


あとは寝る時に姿勢も大事なようですね。